Maîtrisez vos émotions en toute situation – Dre Natasha Sharma 

La plupart des gestes que nous posons dans la vie sont fondés sur ce que nous ressentons, et non sur ce que nous pensons ou sur la logique. Puisque nos gestes déterminent la qualité des expériences que nous vivons, la maîtrise de nos émotions constitue le point de départ de tout type de changement positif. Mais comment contrôler vos émotions (et votre comportement) si vous ne pouvez pas contrôler votre environnement? Si votre réalité actuelle rend difficile la concrétisation de vos valeurs personnelles et professionnelles. Si votre communauté ne valorise pas vraiment le mieux-être. Or, les deux dernières années nous ont appris qu’il est impossible de toujours contrôler la vie. Mais nous POUVONS contrôler ce que nous ressentons et ce que nous faisons. Dans cette séance motivante, énergique et hautement interactive, Dre Natasha Sharma enseignera les compétences nécessaires pour maîtriser vos émotions, indépendamment des circonstances de votre vie.

À la fin de l’activité, les participants seront en mesure de faire ce qui suit :

  • reconnaître et décrire les trois principaux problèmes de santé mentale auxquels le monde est confronté aujourd'hui;

  • disséquer la différence entre les émotions saines et les émotions malsaines;

  • expliquer et démontrer comment nous créons les émotions, déterminer ce qui les contrarie, s'approprier les sentiments pour une liberté personnelle;

  • utiliser la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour remettre en question, recadrer et surmonter les pensées négatives (état d'esprit axé sur le changement);

  • mettre en œuvre le système AGIR MAINTENANT pour prendre en charge ses émotions et choisir comment se sentir et se comporter en toute circonstance;

  • utiliser des techniques de paix intérieure et d'harmonie grâce à « l'art du lâcher-prise » et « se concentrer sur ce que l'on peut contrôler ».

  • intégrer la science de la bienveillance et de la compassion dans la pratique quotidienne pour une vie plus heureuse et plus saine.